Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη, που αποτελεί βασικό συστατικό των συνδετικών ιστών στο σώμα, όπως το δέρμα, τα οστά, οι τένοντες και οι χόνδροι. Είναι υπεύθυνο για τη δομή, τη σταθερότητα και την ελαστικότητά τους, διαδραματίζοντας κρίσιμο ρόλο στη συνολική υγεία του οργανισμού.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι κολλαγόνου, με τους πιο κοινούς να είναι ο τύπος Ι (στο δέρμα, τους τένοντες και τα οστά) και ο τύπος ΙΙ (στον χόνδρο). Με την πάροδο του χρόνου βέβαια, η φυσική παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται, οδηγώντας σε σημάδια γήρανσης, όπως ρυτίδες, χαλάρωση του δέρματος και πόνοι στις αρθρώσεις.
Οι τροφές που περιέχουν κολλαγόνο είναι κυρίως ζωικής προέλευσης, όπως ζωμοί από οστά, κρέας (ιδίως μοσχάρι και κοτόπουλο), ψάρια με το δέρμα τους και χόνδροι. Επίσης, τα αυγά, και κυρίως τα ασπράδια, περιέχουν συστατικά, που ενισχύουν την παραγωγή του.
Σε τι μας βοηθάει η λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου
Η λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής τα τελευταία χρόνια για πολλούς λόγους.
- Βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος, μειώνοντας τις ρυτίδες.
- Υποστηρίζει την υγεία των αρθρώσεων, μειώνοντας τους πόνους, που συνδέονται με την αρθρίτιδα ή την καθημερινή φθορά. Επιπλέον, έρευνες έχουν δείξει ότι μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
- Ενισχύει την υγεία των νυχιών και των μαλλιών, κάνοντάς τα πιο δυνατά και ανθεκτικά.
Ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα είναι το Collagen Boozt της σκανδιναβικής εταιρείας ΖΙΝΖΙΝΟ. Το Collagen Boozt κυκλοφορεί σε υγρή φόρμουλα με γεύση κεράσι και περιέχει υψηλά επίπεδα από δύο βασικά συστατικά: θαλάσσιο κολλαγόνο και υαλουρονικό οξύ. Το θαλάσσιο κολλαγόνο, που προέρχεται από ψάρια, βελτιώνει τη δομή και την ελαστικότητα του δέρματος, ενώ το υαλουρονικό οξύ είναι πολύτιμο για τη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος.
Φυσικά, είναι σημαντικό να συμβουλεύεστε πάντα έναν ειδικό πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων- αυτός θα σας προτείνει την κατάλληλη δόση, ελέγχοντας παράλληλα τη συμβατότητα του συμπληρώματος με τον οργανισμό σας.