Είναι μερικές μέρες, που αισθανόμαστε φουσκωμένες και δεν ξέρουμε γιατί. Ο πιο πιθανός λόγος είναι μάλλον ότι το σώμα μας κάνει κατακράτηση υγρών, δηλαδή συγκρατεί παραπανίσια ποσότητα νερού στους ιστούς του, προκαλώντας πρήξιμο κυρίως στα άκρα.
Η κατακράτηση οφείλεται κυρίως σε ορμονικές διαταραχές (συχνά κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου), υπερβολική κατανάλωση αλατιού, καθιστική ζωή, κακή κυκλοφορία του αίματος και καρδιακά ή νεφρικά προβλήματα. Επίσης, μπορεί να σχετίζεται και με την αφυδάτωση, γιατί όταν το σώμα λαμβάνει λιγότερα υγρά, προσπαθεί να συγκρατήσει αυτά που ήδη διαθέτει.
Μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση, που επηρεάζει και την ψυχολογία μας, με φυσικούς τόπους, κάνοντας μερικές δραστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή μας.
Η επαρκής κατανάλωση νερού είναι βασική, καθώς βοηθά στην απομάκρυνση των περιττών υγρών και των τοξινών από το σώμα. Η μείωση της πρόσληψης αλατιού είναι επίσης σημαντική, καθώς το αλάτι ενισχύει την κατακράτηση. Επιπλέον, τρόφιμα πλούσια σε κάλιο, όπως οι μπανάνες, οι ντομάτες και το αβοκάντο, μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των υγρών, ενώ το πράσινο τσάι και τα ροφήματα με διουρητική δράση διευκολύνουν την αποβολή του περιττού νερού.
Η σωματική άσκηση, ακόμα και το περπάτημα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενώ η ανύψωση των ποδιών βοηθά στη μείωση του πρηξίματος. Τέλος, το μασάζ με αιθέρια έλαια, όπως το έλαιο λεβάντας, μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της κατακράτησης, καθώς διεγείρει τη λέμφο και προάγει την αποβολή των τοξινών από το σώμα.
Παράλληλα, μπορείτε να δοκιμάστε και το βιολογικό βάμμα A. Vogel Solidago από φρέσκα βότανα για το ουροποιητικό, όπως σολιντάγκο, σημύδα, ονωνίδα, ιππουρίδα. Το solidago παρουσιάζει διουρητική δράση, αλλά η σημαντικότερη ιδιότητά του είναι η αντιφλεγμονώδης και αντισηπτική δράση του στο ουροποιητικό σύστημα.
.