Σίγουρα το να μεγαλώνεις είναι μια μεγάλη αλλαγή, που επηρεάζει πολλά διαφορετικά στοιχεία – όπως το δέρμα, τα μαλλιά, τους μύες κλπ. Όμως το να μεγαλώσεις όμορφα είναι κάτι που μπορείς να κατακτήσεις.
Υπάρχουν λοιπόν 6 μικρές συνήθειες, που υιοθετούν όλες οι γυναίκες που βλέπεις και αναρωτιέσαι “πώς τα καταφέρνουν”. Μπορείς να τις υιοθετήσεις και εσύ!
Διατηρούν μια θετική στάση και συμπεριφορά: Το πώς νιώθεις η ίδια για τον εαυτό σου είναι και αυτό που προβάλλεις στους άλλους, ακόμη και αν δεν το καταλαβαίνεις.
Προσέχουν τη διατροφή τους: Το τι τρώμε, αλλα και το πόσο τρώμε παίζει ίσως το σημαντικότερο ρόλο στη διαμόρφωση του οργανισμού και του σώματος, οπότε ειναι καλό να αποκτήσεις ένα σταθερό προγράμμα, ανάλoγα με τις ανάγκες σου.
Γυμνάζονται τακτικά: Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πηγαίνεις καθημερινά στο γυμναστήριο, αλλά αξίζει να κάνεις τη γυμναστική μέρος της ζωής σου. Δύο με τρεις φορές την εβδομάδα αρκούν για να διατηρήσεις την ευεξία σου, επιλέγοντας όποια μορφή άσκησης σου προσφέρει ευχαρίστηση.
Έχουν κοινωνική ζωή: Θα το έχεις σίγουρα ξαναδιαβάσει κάπου, αλλά πράγματι οι φίλοι, οι συγγενείς και γενικότερα οι άνθρωποι που αγαπάς και σε αγαπούν μπορούν να συμβάλλουν, ώστε να ζήσεις περισσότερο και καλύτερα.
Προστατεύουν το δέρμα τους από τον ήλιο: Η πολύωρη έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει από ρυτίδες και πανάδες μέχρι καρκίνο. Μη ξεχνάς λοιπόν να βάζεις αντηλιακό σε όλα τα σημεία του προσώπου σου και να το ανανεώνεις συχνά, ακόμη και αν βρίσκεσαι στον δρόμο!
Κοιμούνται αρκετά: Σίγουρα γνωρίζεις ότι 7 με 9 ώρες ύπνου καθημερινά είναι οι ιδανικές, όμως αυτό που δεν γνώριζες είναι ότι η έλλειψη τους μπορεί να οδηγήσει στην παχυσαρκία, σε καρδιακά νοσήματα, ακόμη και σε διαβήτη. Μην αμελείς λοιπόν τον ύπνο και μην ξεχνάς τα μικρά power naps, που δικαιούσαι μέσα στην ημέρα!